►Как ваш мозг тормозит ваш Успех? (Ментальная гимнастика)

Опубликовано: 10.04.2017

видео ►Как ваш мозг тормозит ваш Успех? (Ментальная гимнастика)

Можно ли тренировать мозг?

Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой берётесь за ту работу, которая вам непривычна либо связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых способностей?


►Как ваш мозг тормозит ваш Успех? (Ментальная гимнастика)

Открою вам маленький секрет. Чтение возлюбленных газет (создателей), работа по хорошо знакомой специальности, внедрение родного языка и общение с друзьями, которые вас отлично понимают, посещение возлюбленного ресторана, просмотр возлюбленного телесериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.


Как тренировать мозг. Отличное упражнение для развития мозга.

Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится понизить энергозатраты на ту или иную деятельность путём сотворения типичных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века именовал эти программки «энграммами» — физической привычкой либо следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем подольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.

Время от времени эти тропинки преобразуются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как к примеру, у этого китайца, собирающего колоду карт резвее бота:

С одной стороны, это хорошая суперспособность — вправду, для чего растрачивать лишнюю энергию для воплощения однотипных действий? Но оборотная сторона этой способности — понижение пластичности нашего мозга.

Дело в том, что чем подольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция — производить нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам «прорубать» новые тропинки посреди информационного шума нашего мозга (приблизительно это у вас происходит на данный момент, после чтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу либо в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши деяния становятся так автоматическими, что параллельно вы можете делать и другие действия — читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придётся выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже понимаете назубок всё меню. За фальшивой ухмылкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет тужиться для того, чтоб расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, для чего всё это поменять? А затем, что наша жизнь — непрерывный источник конфигураций, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится адаптироваться, и в этой «гонке хамелеонов» выживает тот, кто резвее других поменяет собственный цвет под цвет среды и сможет ближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса всё меньше и меньше).

Вас могут уменьшить (как, к примеру, это сделали совершенно не так давно с тысячами докторов); задачки вашего отдела могут поменяться и от вас будет нужно завладеть новыми способностями (и если вы не справитесь, вас, опять же, сократят); вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором гласит её родня, и так дальше.

Потому пластичность мозга нужно повсевременно поддерживать и тренировать. Представьте, что ваш мозг — это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ «затвердевших» мозгов вам станет понятней, если вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки всё новое, выполняющих годами однотипные деяния (либо воспроизводя шаблоны мышления). Эти «тропинки» в их головах перевоплотился в норы и тоннели в скальных породах, и «прорыть» проход в соседнюю пещеру фактически нереально.

Ваша задача — повсевременно размешивать эту «мыслительную смесь», не дать ей затвердеть. Как мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает и мы даже не замечаем этого.

rss