Управление родительским гневом

  1. 1. Исцели свое гневное прошлое
  2. 2. Держите свою перспективу
  3. 3. Сделайте родительский гнев своим союзником
  4. 4. Перестань бить себя
  5. 5. Остерегайтесь ситуаций высокого риска, которые вызывают гнев

Иногда наши дети заставляют нас злиться. После тяжелого дня мы вернемся домой, наступим на одну из игрушек наших детей, или они что-то прольют на ковер, и мы не можем не сердиться на них. Родительский гнев иногда бывает нормальным. Важной частью является знание того, как реагировать, когда мы чувствуем себя перегруженными этой эмоцией. Когда вы злитесь, важно сохранять спокойствие и не снимать этот гнев со своих детей.

1. Исцели свое гневное прошлое

Воспитание может быть терапевтическим. Он может показать вам, где ваши проблемы и мотивировать вас, чтобы исправить их. Если ваше прошлое наполнено неразрешенным гневом, примите меры, чтобы исцелить себя, прежде чем вы нанесете вред своему ребенку. Исследования показали, что детям, матери которых часто выражают гнев, с большей вероятностью будет трудно дисциплинировать. Определите проблемы в вашем прошлом, которые могут способствовать родительскому гневу. Вас оскорбляли или жестоко наказывали в детстве? Вам трудно контролировать свой характер? Чувствуете ли вы недостаток внутреннего покоя? Определите нынешние ситуации, которые вызывают у вас раздражение, например, неудовлетворенность работой, супругом, собой или ребенком. Помните, вы отражаете свои эмоции. Если ваш ребенок видит хронически сердитое лицо и слышит злой голос, это тот человек, которым он, скорее всего, станет.

2. Держите свою перспективу Иногда наши дети заставляют нас злиться

У каждого человека есть кнопка гнева. Некоторые родители настолько склонны к родительскому гневу, что когда они взрывают семью, собака прячется. Попробуйте это упражнение. Во-первых, разделите «плохое поведение» ваших детей на мелочи (неприятности и раздражения), которые не стоят того, чтобы их раздражать, и большие проблемы (причинение вреда себе, другим и имуществу), которые требуют ответа, ради вас самих и для вас. Дети.

Затем подготовьте себя так, чтобы маленькие дети вас не беспокоили. Вот некоторые «кассеты», которые вам следует сыграть в следующий раз, когда вы или ваш ребенок что-то разлите:

  • «Я зол, но я могу контролировать себя».
  • «Аварии случаются».
  • «Я здесь взрослый»
  • «Я злюсь на беспорядок, а не на ребенка».
  • «Я сохраню спокойствие, и мы все чему-то научимся». Повторяйте это упражнение снова и снова, играя в игру. Добавьте несколько строк для доставки:
  • «Ой! Я сделал беспорядок.
  • «Я возьму полотенце».
  • "Все нормально! Я помогу тебе убрать это.

Вы можете заметить большой контраст между этим и тем, что вы слышали в детстве. Вы также можете заметить, что это будет не так просто, как кажется. Когда появляется настоящий маленький малыш, вы более склонны контролировать себя. Вы можете глубоко вздохнуть, уйти, сохранять спокойствие, планировать свою стратегию и возвращаться на сцену. Например, ребенок смазывает краску на стене. Вы заставили себя не взрываться. Ты естественно злишься, и твоему ребенку полезно видеть твое недовольство. Вы прочтете краткую лекцию «нет» твердо, но не позволяете родительскому гневу одолеть вас и вопить. Затем вы вызываете тайм-аут. Когда вы успокоитесь, настаивайте, чтобы ребенок (если он достаточно взрослый) помог вам навести порядок. Контроль над родительским гневом дает вашему ребенку сообщение: «Мама злится, и она имеет право быть таким. Ей не нравится то, что я сделал, но она все еще любит меня и думает, что я достаточно способна, чтобы помочь привести себя в порядок ». Мы находим, что впасть в ярость нам часто тяжелее, чем ребенку. Это оставляет нас чувствовать себя истощенным. Часто наше чувство после гнева беспокоит нас больше, чем обувь, брошенная в унитаз. Как только мы поняли, что мы можем контролировать свои чувства легче, чем наши дети могут контролировать их поведение, мы смогли пережить эти разочаровывающие этапы детства, и жизнь с нашими детьми стала намного проще. И когда мы злимся на ребенка, мы не позволяем родительскому гневу нарастать, пока не разозлимся на себя из-за потери контроля. Цикл родительского гнева обычно выглядит так:

  1. Злюсь на ребенка
  2. Злой на себя
  3. Больше злиться на ребенка за то, что заставил тебя злиться на себя
  4. Безумный от злости

Вы можете разорвать этот цикл в любой момент, чтобы защитить себя и своего ребенка.

3. Сделайте родительский гнев своим союзником

Эмоции служат цели. Здоровый родительский гнев вынуждает вас решить проблему, во-первых, потому что вы не позволите поведению вашего ребенка измениться, а во-вторых, вам не нравится, как плохое поведение ребенка беспокоит вас. Это полезно родительский гнев. У меня всегда была низкая терпимость к крикам детей. В возрасте пятнадцати месяцев наш восьмой ребенок, Лорен, разработал пронзительный крик от этого мое кровяное давление резко возросло. Или моя терпимость снижалась или мои уши становились более нежными с возрастом, но крик Лорен нажал кнопку родительского гнева. Мне она не понравилась за это. Я не любил себя за то, что не любил ее. Возможно, было бы легче справиться с проблемой, если бы я не злился. Но поскольку я был зол и понял, что это повлияло на мое отношение к Лорен, я был вынужден сделать что-то с ее криком, что, как я полагал, было неприличным поведением, которое не вписывалось в этого восхитительного маленького человека. Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как сильно я ненавидел эти звуки, я сосредоточился на том, какие ситуации вызвали крики. Я пытался предвидеть эти триггеры. Я обнаружил, что когда Лорен было скучно, она устала, была голодна или игнорировалась, она взвизгнула. Она маленький человек, которому нужен быстрый ответ, и крик получил это для нее. Мой родительский гнев побудил меня учиться креативным крик-пробкам. Я стал более мудрым родителем. Лорен стало приятнее быть рядом. Это полезно родительский гнев. Гнев становится вредным, когда вы не рассматриваете его как сигнал к устранению причины. Вы позволяете этому гноиться до тех пор, пока вам не понравятся ваши чувства, вы и человек, который заставил вас чувствовать себя таким образом. Вы проводите свою жизнь в глуши над мелочами, которые вы могли бы проигнорировать, или крупными, которые вы могли бы исправить. Это вредный гнев.

4. Перестань бить себя

Часто гнев вспыхивает как внутри, так и снаружи, из-за чего-то, что вам не нравится; но после размышлений, после того, как много энергии потрачено на эмоции, вы на самом деле понимаете, что ситуация, в которой она сейчас находится, действительно лучше для всех, кого это касается. Это «задним числом» держит нас скромным и помогает нам распространять будущие вспышки. Наш девиз относительно раздражающих ошибок стал: «Никто не совершенен. Человеческая природа поражает снова ».

5. Остерегайтесь ситуаций высокого риска, которые вызывают гнев

Вы в жизненной ситуации, которая вас злит? Если это так, вы рискуете выразить свой гнев на вашего ребенка. Потеря работы или аналогичное событие, разрушающее самооценку, могут вас справедливо разозлить. Но поймите, что это облегчает в других случаях терпимое детское поведение (малыши), чтобы подтолкнуть вас через край. Когда вы уже злитесь, малыши легко становятся крупными. Если вы вдруг стали жертвой гневной ситуации, это помогает подготовить вашу семью: «Я хочу, чтобы вы все поняли, что папа может время от времени расстраиваться в течение следующих нескольких месяцев. Я только что потерял свою работу, и я очень переживаю по этому поводу. Я найду другую работу, и все у нас будет хорошо, но если у меня есть короткий предохранитель и я иногда злюсь на тебя, это не потому, что я тебя не люблю, а потому, что у меня возникают проблемы с симпатией к себе… »Если Вы действительно даете волю, разумно извиниться перед своими детьми (и ожидать, что подобные извинения от них, когда они выходят из себя): «Извините, но я злюсь, и если я не выгляжу рациональным или благодарным, это потому, что Я борюсь - это не твоя вина. Я не злюсь на тебя ». Это также помогает быть честным с самим собой, осознавать свою уязвимость и держать себя в руках, пока проблема, вызывающая гнев, не будет решена. В вашей жизни всегда будут проблемы, которые вы не сможете контролировать. Когда вы станете более опытным родителем - и человеком - вы поймете, что единственное, что вы можете контролировать в своей жизни, - это ваши собственные действия. То, как вы справляетесь с гневом, может сработать для вас или против вас и вашего ребенка.

17 декабря 2014 г. Доктор Билл Сирс

Похожие

Netflix - управление профилями • Eurogamer.pl
Профили в основном используются для персонализированного управления фильмами и сериалами. Если аккаунт используют более одного человека, вы можете создать несколько профилей. После ввода одного из них сначала будут отображаться произведения, за которыми мы не присматривали, а другие, рекомендованные веб-сайтом, основаны на наших предыдущих вариантах. Конечно, это немного проще, потому что из каждого профиля (кроме детей) у нас есть доступ ко всей базе данных фильмов и сериалов Netflix.
8 инструментов для SEO-специалистов, которые не являются SEO-инструментами
Каждый уважающий себя SEO-ралли использует в своей работе различные инструменты, которые помогают ему в выполнении повседневных задач. От поддержки в аудитах в форме сканеров (Screaming Frog, Sitebulb, Deepcrawl) до объединений с базами данных, которые поддерживают контент-маркетинговый анализ как Сенуто. Любая уважающая себя SEO-автоматизация также автоматизирует
Преимущества рисования!
Независимо от того, нравится вам это или нет - узнайте о преимуществах рисования. Рисование - для одних страсть, нечто более важное, чем воздух, для других - кошмар, то, что они ненавидят. В сегодняшнем посте мы сосредоточимся на преимуществах рисования. # 1. Вы практикуете свою руку Рука, которую вы используете, важна на чертеже, поэтому вы улучшаете ее на этом этапе. Благодаря этому у вас улучшатся пальцы, и вам будет удобнее
10+ полезных системных инструментов, скрытых в Windows
Windows содержит множество системных утилит, которые полезны, но хорошо скрыты. Некоторые из них зарыты глубоко в меню «Пуск», а другие вы можете получить, только если знаете, какую команду нужно запустить. СВЯЗАННЫЕ С:
Завораживает рекламные заголовки. Правила, советы и примеры.
... биться этого, просто заголовок в виде хорошего вопроса, вникнув в суть того, что вы хотите донести. Вопрос может быть спорным, он может поставить под сомнение общее мнение, тем самым готовя читателя к более продолжительному аргументу в этом вопросе. Плохой заголовок: «Zune не намного лучше, чем iPod?» ● Хороший заголовок: «Является ли Zune лучше, чем iPod?» Используйте превосходную степень: Использование
Проспектное предложение от Aldi на четверг: ретро-комби - стоит или вчера?
Также в этот четверг новая брошюра Aldi появляется снова с многочисленными предложениями. На этот раз дискаунтер отправляет клиентов в путешествие в прошлое, в 1950-е годы. Каждую неделю Aldi, Lidl, Rewe & Co. заманивают своих клиентов сезонными скидками по понедельникам и четвергам в свои магазины. Особенно Aldi Süd-группа продолжает придумывать новые вещи. Проспект от Aldi Süd в этот четверг, 28 февраля 2019 года, возрождает 1950-е годы - ретро-стиль снова в моде
Хорошо, Google: 20 полезных вещей, которые вы можете сказать на свой телефон Android
Реклама «ОК, Google» - это фраза, которую вы, вероятно, говорите так часто, что можете не думать об этом дважды. Голосовой помощник Google вписался в нашу жизнь - от заказа Uber до установки напоминаний и многого другого. Вот некоторые из лучших команд для вашего телефона Android. Убедись, что ты узнайте, как использовать Google Assistant Во-первых, если вы не уверены.
Какой первый телефон для ребенка? Прочтите, прежде чем купить
Рано или поздно - этот момент должен наконец наступить. Когда вашему ребенку нужно купить первый телефон, каким он должен быть и как родители могут использовать это устройство в процессе обучения? Первый детский телефон - какую модель выбрать? В роли первого телефона можно проверить используемое устройство, которое ранее использовалось мамой, папой или старшими братьями и сестрами. Если мы решим купить новую модель, мы можем изначально выбрать
Они пытались, но Wii U слишком слаб
Есть издатели, которые не хотят предлагать свои игры на Wii U из-за средних продаж консоли. Есть также те, кто был бы рад создавать игры для этой платформы, но не может. Консоль просто слишком слабая. Это произошло в случае проекта CARS. Я не был счастлив, когда впервые прочитал о Project CARS в версии Wii U. На платформе, управляемой последней Mario Kart, серьезный симулятор автомобильных гонок был бы идеальным противовесом.
30 потрясающих бесплатных веб-шрифтов Google для вашего веб-дизайна в 2018 году
Различные веб-сайты, такие как Fontdeck, Typekit, Webtype и т. Д., Предлагают шрифты высшего качества. опытный веб-дизайнеры обычно выбирают Google Fonts, потому что вы можете получить доступ к множеству вариантов с различными категориями и стилями бесплатно. Google Font Browser делает его полностью управляемым для наивных веб-дизайнеров. Они могут легко выбрать идеальный веб-шрифт. Наряду с этим, они могут просмотреть свои работы, чтобы
OS X и MacBook Air глазами опытного разработчика окон
Как вы знаете, из моей возбуждения огромные эмоции предыдущая запись Спустя годы я решил отказаться от Windows с программным обеспечением Eldorado, которое - по крайней мере, по мнению фанатов и нашего редактора - OS X. MacBook Air 13 действительно чудо с точки зрения аппаратного обеспечения, но перейти на совершенно новую операционную систему не так просто. случай.

Комментарии

Хотите узнать, как создавать заголовки, которые эффективно привлекают клиентов?
Хотите узнать, как создавать заголовки, которые эффективно привлекают клиентов? Откройте для себя набор практических советов и простых методов, которые позволят вам работать с контентом, как настоящий профессионал. Люди всегда хотели лучше, быстрее и без усилий. Слабый заголовок - это гарантия того, что все написанное ниже никогда не будет прочитано. Потенциальный клиент, ища нужную ему информацию, становится очень острым критиком. Первое, что нужно искать, это
Я уже слышу ваш следующий вопрос: Но если кто-то может просмотреть исходный код, как компании продают свое программное обеспечение?
Я уже слышу ваш следующий вопрос: Но если кто-то может просмотреть исходный код, как компании продают свое программное обеспечение? Вы будете удивлены, узнав, что большинство программного обеспечения с открытым исходным кодом предоставляется бесплатно. Это верно, принятие программного обеспечения с открытым исходным кодом может означать, что вы можете получить всю библиотеку программного обеспечения бесплатно. И большая часть программного обеспечения с открытым исходным кодом, которое вы можете
Есть ли какие-нибудь хорошие антивирусы, которые можно легально и бесплатно установить на компьютер компании?
Есть ли какие-нибудь хорошие антивирусы, которые можно легально и бесплатно установить на компьютер компании? Когда мы загрузим в окончательные положения об использовании антивирусных программ (которые мы принимаем при
Если бы вы занялись своим интернет-магазином сейчас, что бы вы сделали по-другому?
Если бы вы занялись своим интернет-магазином сейчас, что бы вы сделали по-другому? Если бы сегодня мне пришлось начинать с интернет-магазина, я бы, наверное, поступил бы по-другому, и это связано с приобретенным опытом. Когда я только начинал, я почти не имел понятия об электронной коммерции. Однако за последние несколько лет по этому вопросу появилось достаточно много знаний, основанных как на их собственном опыте, так и на многих прочитанных книгах по электронной
Сколько раз вы прокручиваете свою ленту в Facebook и вздыхаете, когда люди извергают информацию?
Сколько раз вы прокручиваете свою ленту в Facebook и вздыхаете, когда люди извергают информацию? Это идет дальше, чем это. Добавлены миллионы кнопок «Нравится» и «Поделиться» на Facebook, чтобы каждый веб-сайт, по-видимому, направлял данные о просмотре веб-страниц в алгоритм рекламы Facebook. Следовательно, типы сайтов, которые вы посещаете вне Facebook, точно настроят рекламу, показанную вам внутри сайта социальных сетей, а также других его сервисов.
КБ: Если бы вы занялись своим интернет-магазином сейчас, что бы вы сделали по-другому?
КБ: Если бы вы занялись своим интернет-магазином сейчас, что бы вы сделали по-другому? AJ: Я бы не стал экономить на уточнении полезности магазина и его графики. На это стоит потратить деньги. Просто в самом начале мало кто знает, что и как он хочет изменить :) Такая информация приходит со временем. Кроме того, не стоит экономить на интернет-рекламе, интернет-пользователям необходимо узнать из источника, что магазин существует. КБ: Сколько заказов появилось в вашем
Кроме того, производитель снова решил не оснащать свою «среднюю» автоматической настройкой дисплея - Samsung, серьезно?
Кроме того, производитель снова решил не оснащать свою «среднюю» автоматической настройкой дисплея - Samsung, серьезно? По этой цене это должно быть обязательно. У нас есть открытый режим для слез, который увеличивает яркость экрана до 15 минут. Предустановленная клавиатура отличается несколькими функциями. Он обеспечивает быстрый и приятный ввод текста, а Galaxy J5 (2016) не вызывает затруднений даже при более
Вы хотите закончить свою ежедневную работу быстро и идеально?
Вы хотите закончить свою ежедневную работу быстро и идеально? Kutools в Excel предоставляет расширенные функции 300+ (объединение рабочих книг, суммирование по цвету, разделение содержимого ячеек, дата конвертации и т. Д.). Для сценариев работы 1500+ помогает решить 82% проблем с Excel . За несколько секунд позаботьтесь обо всех сложных задачах, чтобы повысить свою работоспособность , добиться успеха
Есть ли другие аспекты, на которые стоит обратить внимание?
Есть ли другие аспекты, на которые стоит обратить внимание? Без сомнения об этом. Однако это менее измеримые аспекты, например надежность или хорошее обслуживание клиентов, однако информацию по этим темам можно получить только от конкретных пользователей веб-сайтов. Хотите узнать больше? Отличным источником информации является Форум WebHostingTalk где вы найдете не только новости о серверах и всех
Многие из вас используют его каждый день, но знаете ли вы самые интересные приемы, которые улучшают работу с этим приложением?
Многие из вас используют его каждый день, но знаете ли вы самые интересные приемы, которые улучшают работу с этим приложением? Мы собрали для вас самые интересные приемы и подсказки, связанные с Google Maps для Android, которые вы, возможно, не знали. Конечно, приложение Google Maps не странно для вас. Многие из вас используют его каждый день, но знаете ли вы самые интересные приемы, которые улучшают работу с этим приложением? Мы собрали для вас самые
Вы должны спросить себя: «Это хорошо?
Вы должны спросить себя: «Это хорошо?» Существует множество причин, по которым нужно больше женщин и которые нуждаются в представлении; но разве «дилемма женского дизайнера» действительно так плоха? Если город людей штурмует двери своего школьного округа, требуя большего количества воспитателей детских садов мужского пола, они могут быть безжалостно насмехаться. Точно так же немногие носят гудки для большего количества пожарных женщин или медсестер мужского пола. Наша культура

Вас оскорбляли или жестоко наказывали в детстве?
Вам трудно контролировать свой характер?
Чувствуете ли вы недостаток внутреннего покоя?
? Плохой заголовок: «Zune не намного лучше, чем iPod?
» ● Хороший заголовок: «Является ли Zune лучше, чем iPod?
Какой первый телефон для ребенка?
Когда вашему ребенку нужно купить первый телефон, каким он должен быть и как родители могут использовать это устройство в процессе обучения?
Первый детский телефон - какую модель выбрать?
Хотите узнать, как создавать заголовки, которые эффективно привлекают клиентов?
Я уже слышу ваш следующий вопрос: Но если кто-то может просмотреть исходный код, как компании продают свое программное обеспечение?